I følge Helsenorge.no vil 20-25% av den norske befolkning lide av angst en eller flere ganger i løpet av livet. 5-6% har endatil generalisert angst som virker totalt lammende.Yoga har en flere årtusen gammel oppskrift som virker like bra som da den ble oppdaget av munker som trosset ensomhet og kulde i Himalaya på søken etter sannheten om hvem man egentlig er; kalt Sadhana på Sanskrit.
Angst er en fundamental biologisk reaksjon som trigges av noe vi fortolker som en fare for liv og egen trygghet.Den primitive del av hjernen kalt R-systemet som utgjøres av hjernestammen og lillehjernen.R- hjernen, alias «reptil-hjernen», har bare noen få fundamentale funksjoner: overlevelse for enhver pris : kampmodus/drepe om nødvendig , fluktmodus, spille død eller underkaste seg, formering,skaffe seg mat ved drap av byttedyr. R-hjernen har ingen barmhjertighet.
I kortversjon: «Kan det spises eller vil de spise meg og jeg må formere meg «
Angst oppstår når de høyere hjernesentre i prefrontal cortex («pannelappen») ikke lenger kan overstyre R-hjernens reflekser.En reagerer da med vedvarende angst overfor en reell trussel eller en imaginær,tenkt trussel skapt av en selv ; som følge av utilstrekkelighet i å mestre sine engstelser for livet i sin alminnelighet.
Man faller da ned på det laveste tenkelig funksjonsnivå:» Jeg må slåss for min eksistens mot en fiende jeg tenker vil meg vondt men som jeg ikke helt kan definere ut fra hva jeg erfarer,» Slik fordummelse er det som gir opphav til en feil form for «smartness»: En krig mot en «skygge» som bygges opp til å bli levende og ta form av en mann, en kvinne eller et system man innerst inne tror kan representere en fare for ens eksistens.
Under første og andre verdens-krig var en slik redsel for å dø reell.Folk ble tatt av dage for den minste feil og mennesker på flukt skapte derfor en filosofi etter krigen som sa at alt i denne verden representerer en potensiell fare.Krigen ble derfor som en katalysator for Freud (1856-1939) og hans likemenn som hevdet at mennesket har et iboende dødsønske ,thanatos, som hvert øyeblikk truer med å drepe mennesket via selvmord.
Den Freudianske selvmordsfilosofien ble så basis for en her hær av psykiatriske vrangforestillinger som indiske yogier kaller «kleshas» dvs urenheter eller bare illusjoner og intet annet.
I den indiske yogafilosofien har man lenge innsett at R-hjernen er en fare dersom den ikke temmes med de høyere intellektuelle evner i prefrontal cortex. Til dette bruker en yogi-student meditasjon på en bestemt positiv og høyverdig tanke som ens læremester forklarer slik : at den som tenker den befris fra alt ondt bare han eller hun tror på tankens formaning.På hindi kalles slike høyverdige meditative tanker for et et mantra som betyr :« det som oppløfter tankene (fra det lave til det høye ) »
Så vil man ha oppskriften kan man gjøre følgende: skriv til Self Realization Fellowship og ta et brevkurs i meditasjon laget av stormester i Yoga; Hans Hellighet Yogananda (1893-1952)-».Kurset har en grunnleggende ide:Sitt hver dag og nynn på en og samme høyverdige tanke «Hong Sau» som på bengali betyr;« Jeg er en (guddommelig) ånd « .Dersom man i tillegg følger en diett bestående av vegetarmat , hver dag trener fysisk og følger de 10 rådene (Yama /Niyama) kan man i følge Yoga-mestere bli kvitt enhver angst som ikke har bakgrunn i virkeligheten.
Har man derimot en ytre fiende i form av en person eller flere personer som vil en vondt; må man søke profesjonell hjelp eller begynne å trene vekter og bygge fysisk styrke i tillegg til Yoga.Derved skapes indre bevissthet om at dersom noen vil forsøke å angripe en kan man ta igjen.
Dette er hva man i Yoga kaller Yama: dødsgudens dom over de svake.Den som er svak ,går gradvis til grunne med mindre han eller hun lærer seg å slåss mot sine indre demoner og ytre fiender………
@Copyright Dr. Øverbye