For å vedlikeholde god helse anbefaler kreftlegen Bernard Siegler sine pasienter å stille fire enkle spørsmål.Her en spørsmål og svar fra Boka
1 Har jeg lyst til å nå høy alder…?
Geriatrikeren Ken Dytchwald spurte flere hundre pasienter .Hvor gammel ønsker du å bli før du dør ? de fleste sa at de ikke kunne tenke seg å bli mer enn 60 eller 70 fordi de regnet med å bli så syke at de ikke kunne ha et meningsfullt liv. Det vil si man planlegger en fremtid bestemt av hva man tror og oppgir derved sin uavhengighet som menneske til selv å velge sin fremtid.
Svarer man eksempelvis at man ikke ønsker å bli mer enn 60 eller 70 så planlegger man livet deretter. Spiser usunt , drikker alkohol, putter i seg søtsaker .Lever for dagen i dag og løser sine problemer kortsiktig ved å velge piller fremfor sunt levesett når livet ikke blir som en ønsker.
Svarer man 100 år blir hver dag en påminnelse om at man må trene ,leve sunn, satse på økologisk mat, være sparsom med alkohol og kun spise søtt til fest. Piller blir da noe man kun tyr til dersom alt annet naturlig feiler.
Du bør derfor stille deg dette spørsmålet ;ofte! Minn deg på at høy alder er mulig å nå dersom du bruker like mye tid hver dag på å bygge helse som andre bruker på å ruinere sin helse. Valget er ditt!
2.Hva var det som skjedde med deg de 2 siste årene før du ble syk?
Dersom du leser dette og er syk, reflekter over hva som skjedde før du ble syk. En del leger tror at sykdommer kommer på grunn av dårlig hell, men forskning viser at de fleste sykdommer (alle?) er multifaktorielle og at det synes å være slik at stress alltid inngår som en utløsende faktor. Nedenfor sinner du Holmes-Rahe stress skala.Skoret du høyt på denne før du ble syk.Skorer du fortsatt høyt. Gjør noe med det.
|
Livshendelse |
Livet endrer enheter |
|
En ektefelles død |
100 |
|
Skilsmisse |
73 |
|
Adskillelse fra ektefelle |
65 |
|
Fengsling |
63 |
|
Død av en nær familiemedlem |
63 |
|
Personskade eller sykdom |
53 |
|
Ekteskapsproblemer |
50 |
|
Oppsigelse fra jobb |
47 |
|
Rettssaker |
45 |
|
Pensjonering |
45 |
|
Endring i helse til familiemedlem |
44 |
|
Svangerskap |
40 |
|
Seksuelle problemer |
39 |
|
Få et nytt familiemedlem |
39 |
|
Forretnings omstilling |
39 |
|
Endring i økonomi /inntekt |
38 |
|
Nær venns død |
37 |
|
Mistet job |
36 |
|
Krangling |
35 |
|
Ta opp store lån |
32 |
|
Klarer ikke betale lån |
30 |
|
Endring i ansvar på jobben |
29 |
|
Barn forlater hjemmet |
29 |
|
Problemer med svigerfamilie |
29 |
|
Problemer med personlig prestasjon |
28 |
|
Ektefelle starter ellerslutter I jobb |
26 |
|
Begynne eller avslutte skolen |
26 |
|
Endring i levekår |
25 |
|
Må endreav personlige vaner |
24 |
|
Problemer med sjefen på jobb |
23 |
|
Endring med arbeidstiden |
20 |
|
Endirnger i boforhold/bostandard |
20 |
|
Endring på skolen |
20 |
|
Endring med ferie-muligheter |
19 |
|
Endring mht religion/tro |
19 |
|
Endring i sosiale aktiviteter |
18 |
|
Må ta opp mindre boliglån eller lån |
17 |
|
Endring i søvnvaner |
16 |
|
Endring med familiegjenforeninger |
15 |
|
Endring i matvaner |
15 |
|
Problemer under ferie |
13 |
|
Problemer under julefeiring |
12 |
|
Mindrer lovbrudd |
11 |
3.Hva betyr sykdom for meg ?
Mange syke tror at sykdom betyr slutten på et godt liv. Kreftsyke tror ofte at kreft betyr en sikker død. Dessverre tror også en del leger dette. Du tror dette fordi du ikke vet. Det hele er en fantasi i din tankeverden inntil det hele blir en realitet. Den kjente amerikanske psykologen Dr. Helen Schucman har skrevet en fantastisk bok: Et Kurs(Selvstudium) i Mirakler.
Her er de første leksjonen rettet mot å få deg til å innse at ikke bare de fleste, men alle tanker du gjør deg er like lite verd .Det er du som gir tankene dine verdi, ingen andre.
Velger du å feste oppmerksomhet på tanker om død og varig uførhet er det et valg du gjør som vil lede deg dit du tror det vil gå. Velger du å vektlegge tanker om helbred og styrke vil du naturlig nok gjøre valg deretter.
Du kan selvsagt ikke få et amputert bein til å gro ut, men det finnes de som velger et liv i rullestol fremfor å trene med protese for å sette det på spissen.
4.Hvorfor trengte du denne sykdommen?
Ingen trenger sykdom dersom de er velfungerende.
Men mange lever sine liv slik at det må gå galt ;enten fordi de ikke lytter på advarsler eller fordi de lytter til dårlige råd eller fordi de er selvdestruktive! Slik sett trenger de da en sykdom som påminnelse om at man burde levd mer fornuftig og tatt vare på egen helse.
Dette betyr ikke at enhver sykdom er selvforskyldt og at man skal lære noe av egne feil ,men selv når sykdom kommer fra et uhell, skade eller gener man ikke hadde herredømme over; kan man lære noe også av dette. Man kan lære å bli frisk ved å lytte til kroppen, trene, bli oppmerksom på egne tanker/frykt og vrange forestillinger.
Kilde: Kjertlighet,Medisin og Mirakler av dr. Bernie Siegel,Bonnier Bøger,1988
Copyright Bjørn Johan Øverbye 2016
Disclaimer